Badminton et tournois sur badiste

Bien choisir ses chaussures de badminton

Même pour la pratique en amateur, il ne faut pas négliger les chaussures. Ce sont elles qui amortissent les chocs et une bonne chaussure bien stable vous évitera des blessures. Il est indispensable d'avoir des chaussures adaptées au badminton, légères et assurant une bonne stabilité. Idéalement, la chaussure doit aussi être souple à l'avant afin de respecter la flexibilité naturelle du pied.

Les chaussures de badminton ne doivent être utilisées que dans la salle afin de ne pas salir ni abîmer les terrains.

Quelles marques ?

Les marques les plus connues pour les chaussures de bad sont Asics, Addidas et Yonex. Head, Babolat et Forza essaient actuellement de se lancer sur ce créneau mais leur catalogue est plus réduit.

Pour débuter, des magasins comme Décathlon ou Go sport proposent des premiers prix intéressant qui tiennent bien le pied et qui suffiront. Les stabils Addidas bas de gamme sont souvent en solde au alentour de 35 EUR.

Les autres marques sont plus chères (compter minimum 70 EUR, plus souvent autour de 100) mais proposent des chaussures plus légéres autorisant de meilleures performances.

Les Yonex sont connues pour leur grandes flexibilités et offrent de bonnes sensations. Elles permettent un jeu dynamique au détriment d'un amorti moindre.

Elles se trouvent principalement dans les magasins spécialisés (ces magasins tiennent souvent des stands lors des tournois) ou sur internet et sont actuellement à la mode chez les joueurs de haut niveau.

Quelle taille choisir ?

Une chaussure de sport n'est pas une chaussure de ville. Il ne faut pas prendre la taille au dessus. Le pied doit s'ajuster parfaitement à la chaussure et être juste serré et stable dedans. S'il n'est pas bien maintenu, on risque des ampoules ou même des entorses de la cheville ou du genou.

Pensez a toujours essayer vos chaussures avec des chaussettes de sport et n'hésitez pas à effectuer quelques déplacements pour les tester.

Pour avoir toujours un pied bien maintenu dans la chaussure, le plus simple est d'acheter des chaussures un peu serré et de porter des chaussettes fine au début. Il ne faut pas trop être sensible des pieds si on opte pour cette technique.

En cas d'ampoule, vous trouverez tous les conseils sur notre page Les blessures au badminton

Au secours ça glisse !

Une chaussure de bad se doit de bien accrocher. On ne doit absolument pas glisser sur un terrain de bad. Il existe malheureusement de nombreuses salles dont le revêtement n'est pas adapté ou qui sont mal nettoyées (la poussière ou le sable/terre font glisser) et qui offrent des spectacles surprenants dignes du patinage artistique (dans ce cas il faut pas hésiter se frotter réguliérement les pieds sur une serpillière légérement humide.).

Contrôlez bien la semelle extérieure lors de vos achats, en particulier sur les chaussures premier prix.

Amorti ou pas ?

La chaussure doit offrir un compromis entre un bon amorti et une bonne sensation par rapport au sol (il est difficile de concilier les deux). Les joueurs plus loisirs ou qui ont des douleurs au dos/genou privilégieront l'amorti au dynamisme.

Les deux zones d'amorti importantes sont à l'avant du pied et au talon.

Semelles additionnelles

Parfois l'amorti de la chaussure ne suffit pas ou plus et une semelle est un bon moyen de compenser.

Les semelles en sorbotane par exemple, qui sont très bien pour la course à pied sur route sont trop épaisses. Elles ne permettent pas d'avoir de bonnes sensations sur un terrain de bad et surélevent trop le pied, augmentant le risque d'entorse ! On leur préférera si besoin des semelles en neone beaucoup plus fines ou tout autre modèle fin, en prenant soin de retirer l'ancienne semelle.

En cas de douleurs dues a la pratique du bad, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin du sport ou un podologue qui pourra vous prescrire des semelles orthopédiques adaptées ou des séances de kiné pour renforcer certains muscles ou perdre de mauvaises habitudes.

Il ne faut pas oublier que les blessures sont courantes au badminton qui est un sport traumatisant, particulièrement pour les genoux. Il est très important d'avoir une bonne technique de déplacement et de travailler les shadows afin de limiter les accoups et de ménager les articulations.